تناول هذه الأطعمة سيفيدك في تفادي الشيب المبكر.. تعرف عليها
تناول هذه الأطعمة سيفيدك في تفادي الشيب المبكر.. تعرف عليها

يعتبر أمر عادي أن ترى رجل كبير في العمر قد خط شعره الشيب، إنما ما نلاحظه في هذه الأيام رؤية الكثير من الشباب وقد ظهر الشعر الأبيض ليملئ شعر رؤوسهم ولحاهم،وكما تحدثنا سابقاً عن أسباب ظهور الشيب سنتحدث اليوم عن الأغذية التي تساعد على علاج مشكلة شيب الشباب أو على الأقل في تخفيف الشيب وتأخير ظهوره؟

الشيب المبكرالشيب المبكر

مع العلم أنه لا يوجد علاج نهائي للشيب ولا يمكن إعادة اللون إلى الشعر مرة أخرى، إنما من الممكن الإبطاء بعملية الشيب أو تأخير حدوثه وهذا في حالة الشيب المبكر فقط، من أَثناء السعي لتجنب الأسباب المؤدية إلى حدوث الشيب المبكر والعلاج المبكر لها.

ومن بعض هذه الأغذية التي تؤخر ظهور الشيب:

1- اللحوم وخاصة الدجاج:

غنية بالمواد البروتينة التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية والتي تكون الوحدات الأساسية بإنبات الشعر ونموه.

2- السلمون:

وهو من أهم المأكولات البحرية لمكافحة الشيب، فيعتبر مصدر طبيعي للـسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون، مما يؤدي المحافظة على اللون الأسود بالشعر.

3- الحبوب الكاملة:

تزود الشعر بفيتامينات المجموعة ب التي تعد هامة لتأمين صحة الشعر.

4- حبوب عباد الشمس (اللب السوري):

يحوي على كمية كبيرة من المعادن والتي تلعب دور هام في أداء الجسم السليم، وتساعد هذه المعادن في إنتاج والإبقاء على محتوى.

5- الجزر:

غني بمادة بيتا كاروتين التي يحولها الجسم للفيتامين (أ) المهم جداً للشعر.

6- السبانخ:

غنية بفيتامين بيوتين المشارك بعمليات حيوية أساسية في الجسم وخاصة فيما يتعلق بالدهون التي يفرزها الجلد وفروة الرأس.

7- الخضار الورقية الداكنة اللون:

مثل الخس والملوخية والجرجير، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم بإنتاج المادة الزيتية من قبل بصلات الشعر.

8- الشوكولا:الشوكولا

الشوكولا لأنها تساعد على منع ظهور الشعر الأبيض لكثرة غناها بشكل طبيعي على النحاس، ومن المعروف بأن النحاس ينتج “الميلانين” بالشعر، ومن المعروف أيضاً بأن خلايا الميلانين هي المسؤولة عن إنتاج اللون في الشعر.

9- منتجات الألبان:

فهي غنية بفيتامين ب، خاصة ب6 وب12 التي تنشط إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذا ما يعزز إمدادات الأوكسجين والمواد المغذية لفروة الرأس.

10- أوراق الكاري:

أوراق الكاري مفيدة لمنع شيب الشعر المبكر، أوراق الكاري لها خاصية توفير قوة لجذور الشعر، بغض النظر عن إضافة أوراق الكاري إلى النظام الغذائي من عدمه، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يمكن أيضاً أن تغلي هذه الأوراق بزيت جوز الهند، لصنع علاج منزلي للشعر، وهو منشط شعر ممتاز لتحفيز أنْتِعاش الشعر وزيادة صبغة الشعر.

11- الإكثار من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ب9:

كالهليون، والخضروات الورقية الداكنة كالملوخية والسبانخ، وفواكه الحمضيات، والبقوليات، والأفوكادو، والملفوف، والبذور والمكسرات، والقرنبيط، والشمندر (البنجر).

اقرأ أيضاً: ظهور الشيب في سن الشباب دليل على 3 أشياء غير متوقعة

الوسوم : الشعر, الشيب المبكر, صحة

المصدر : معلومات

المصدر : وكالات